Эрүүл хооллох зарим нэг дүрэм

Хэрэв та ямар нэг баяр ёслолын ажиллагаанд уригдсан байвал хэрхэн хооллох вэ. Танайд ирсэн зочны дэргэд
та хооллохгүй бол эвгүй. Энэ бүхэнд санаж байвал зохих энгийн хэдэн дүрэм таны организмд харшлахгүй.

~ Олон төрлийн амттанаас хамгийн ашигтай зүйлийг олж идэхийг хичээ. Ингэхдээ аль болох удаанаар жинхэнэ таашаал авах байдлаар идэж сур.

~ Баярын ширээнд суухдаа шинэхэн ногооны салат идэхээс эхлээрэй. Энэ нь ямар ч ундаанд зохистой.

~ Хүнсийг идэхдээ хичээнгүйлэн зажилж сур.

~ Нэг тавган дээр олон төрлийн хоол бөөгнүүлэн тавихыг бүү хичээгээрэй. Ямар нэг төрлөөс зөвхөн нэгийг, тэгэхдээ аль болох өөх тос бага байх.
~ Спиртний төрлийн ундаа хоол идэх хүслийг нэмэгдүүлж таны сонор сэрэмжийг алдагдуулах магадлалтай гэдгийг үргэлж санаж байгаарай. Хэрэв татгалзах боломж хомс бол зөвхөн өнгөгүй дарсыг л уу. Энэ нь үгүй ядаж таны бодисын солилцоо болон хоол боловсруулах эрхтэний ажиллагаанд тустай.
~ Ширээнд сууж байхдаа хоол руу биш хажуудаа байгаа хүндээ анхаарлаа хандуул, ярь. Их ярих нь хоол их идэхээс дээр.
~ Нэг ч гэсэн бүжиг алгасахгүйг хичээгээрэй. Энэ бол зоогийн ширээний ардах сайхан дасгал болно.