~ утсан мах, хиам. Хэдийгээр хамгийн их хорхой хөдөлгөдөг ч өөх тос, давс, болон илүү их илчлэгээс өөр ямар ч ашиггүй. Аягандаа 3\1ээр хийхэд 100 нэгж илчлэг, 8~10гр өөх тос хийсэнтэй тэнцэнэ.
~ хатсан талх. Давс болон ханасан өөх тосоор элбэг, дэмий их илчлэгтэй. Continue reading →

Турахыг хүсч байгаа хэн ч идэхэд хамгийн тохиромжтой хүнс бол төрөл бүрийн зуушнууд юм.Яагаад гэвэл түүнд илчлэг бага, витамин ихтэй, янз бүрийн найрлага бүхий зүйлээр өөрийгөө бөмбөгдөхгүй сайн талтай. Гэхдээ бүх зууш тийм гэж бодож болохгүй. Ганц халбага илүү майонез, үгүй бол бяслаг л таны зуушийг тосонд шарсан төмстэй адилтгаж чадна гэдгийг санахад илүүдэхгүй. Continue reading →

Доор танд санал болгох хоол нь бүгд илчлэг бага, амархан бэлтгэж болох сайн талтай. Бэлтгэхэд ч цаг хугацаа бага зарцуулна.
Continue reading →