Category: Турах зөвлөгөө

Ханиад эдгээх шилдэг арга

Сая нэг хэсэг айхтар хүйтэрэв дээ. Тэр үед нь манай ажлын өрөөний паарнууд нь огт халахаа болиод хөлдөөж алахаа шахлаа. Би ч яахав паар луу хамаг багажаа бариал дайрчлаа. Тэгсэн бас болдоггүй ээ. Паар засахад порписнал хүн хэрэгтэй байдийн байна лээ. Байрны залуу хүрч ирээд ухаад бас бардаггүй. Хэд хоног манай өрөө аймаар хүйтэрч манайхан бараг бүгдээрээ ханиад шуухниа туслаа. Continue reading Ханиад эдгээх шилдэг арга

Үсээ авхуулах уу яахуу?

Саяхан даа, бурхан багш Буддагийн мэндэлсэн 25ний гэдэг өдөр тохиож хүмүүс цагаан хоол унд идэж их сайхан тэмдэглэсэн сэн. Миний найз байх. Уул нь манай нэгэн томоохон технологийн компанийн захирал бөгөөд залуухан хүн. Түүнтэй саяхан 12 сарын 24 нд уулзаад яриад сууж байтал хашир гэнэт тогонд цохиулсан юм шиг “хүүе өнөөдөр чинь үс авхуулахад сайн өдөр үү муу өдөр үү?” гэж надаас асуулаа.  Би өөдөөс нь “Ингэхэд чи ямар компанийн захирал вэ, хэддүгээр зуунд амьдарч байнаа?” гэж асуулаа. Нөгөөх чинь ” За за зүгээр л асуучлаашд. Гэхдээ айхгүй ч гэсэн аягүй байдийм аа” гэж бантлаа. Continue reading Үсээ авхуулах уу яахуу?

Болсон явдал бөгөөд болох явдал

Нэгэн нөхөр гадаад дотоод яваад ирлээ хэмээгээд аяны богцноосоо ганц шил ганзай задаллаа. Хэдэн нөхдүүд суун түүнийг нь хүртэнгээ засаг төр, сонгууль, улс төр гээл хорвоо дэлхийн аль сонин сайхан зүйлсийг ярьлаа. Ингэж байх зуур нэгэн эртний явдал ярианы сэдэв болов. Тэр нь би бээр бас нэгэн программист нөхөртэй алс холын америкт байх эрх чөлөөний хөшөөний тухай маргалдан чи би дээ тулан чухам үнэн мөнөө олохын тулд гар хөл барин мөрийцсөн юм. Би эрх чөлөөний хөшөөний ногоон өнгийг зэсний хөгц бүрдүүлсэн хэмээсэн бол өрсөлдөгч нөхөр маань засвар хийж будсан хэмээсэн юм. Би маш олон тайлбарлаж ойлгуулахыг хичээсэн болов тусыг эс олов. Хөгжлийн оргилд хүрсэн америк хөшөөгөө хөгцрүүлсэн байж хэрхэв таарахгүй хэмээгээд тэрхүү ногоон өнгө нь болбоос будаг яахийн аргагүй мөн болохын зэрэгцээ засвар хийхдээ хэрхэн будсанг нь хүртэл манай нөхөр ярив. Continue reading Болсон явдал бөгөөд болох явдал

Турсан хүмүүсийн алдар сууг магтая

Турах эрмэлзэлтэй нөхдүүдэд зориулан нэгэн булан нээе гэж бодлоо. Энэхүү булан бол алдарын булан байх юм. Тэнд урд өмнө нь ямар аймаар бүдүүн байж байгаад одоо хэрхэн сайхан гоолиг болсоноо харуулах зураг хөрөг байх болно. Тиймээс өөрийнхөө зурагнуудыг бас явуулаарай хүмүүсээ.

Та бүхэнд урам өгөх зорилгоор нэгэн залуу хэрхэн бакир болсон тухай гаргая.

Continue reading Турсан хүмүүсийн алдар сууг магтая

Лихтэнштэйн – Татварын диваажин

Лихтенштэйн гээч жижигхээн улс 35,000 хүн амтай мөртлөө 15 банктай байх юмаа. Германы засгийн газар энэ улсад туйлаас дургүй байдгийн гол учир нь Германы баячуул татвараас зугтаж ийшээ хамаг мөнгөө хийдэг ажээ. Тэгсэн нэг өдөр Дойч Вэллэ үзэж байсан чинь нөгөө гайхалууд чинь бүүр ийм реклам гаргав. Манайд хятадын ийм реклам гарвал баларваа…

Зэс орлуулагч бодисууд

Дэлхийн зах зээл дээр зэсийн үнэ өсч байгаа нь өнөөдрийн монголчуудын хөөргөн зан дээр давс нэмж биднийг улам мөнгө хөрөнгөтэй болгох асар их мөрөөдөлтэй болгоод зогссонгүй хоосон эх орон ярьсан, чалчаа “улс төрчид”, бүгдийг мэдэгч, аймаар лаг эдийн засагч болгож байна. Гэтэл хөгжингүй орны эрдэмтэд зэс орлуулагч болон зэсийн хэрэглээг орлуулах талаархи судалгааг эрчимтэй хийсээр байна. Эдгээрээс зарим нэгийг нь доор сийрүүлэн бичив. Хэрэв юу юугүй зэс орлуулагчид зах зээл дээл хүчтэй гарч ирвэл бидний нөгөө сайхан “эх орны хишиг” салхинд хийсч бид хэдэн жил яаж солиорч, онгирч байснаа санан дурсаж, хэн биднийг тийм болгов гээл буруутанг хайгаад эхлэх байх даа… Continue reading Зэс орлуулагч бодисууд

Таргалалтыг төрөөс зохицуулахуй…

Таргалалтын эсрэг энэ төр засаг нээрээ юу ч хийхгүй байнаа. Бүх нийтээрээ таргалаад энэ улсын эдийн засагт асар их хүндрэл учруулж байнашдээ. Энэ хүнд ачааг жирийн мань мэтийн нуруун дээр үүрүүлчихээд яааж ичихгүй энэ төрийн томчууд хээвнэг явж чаджийдаг байнаа. Энэ арчаагүй төрөөс болж би турах гэж зовжийшд. Би гэж хүн турах гээл зовоол, зүдрээл, хичээгээл, шамдаал, гүрийгээл, гүрэлзээл байжаахад энэ төр гурилын үнэ, талхны үнэ, бензиний үнэ гэсэн аар саар юмаар хөөцөлдөөд байхийн. Таргалалт бол дэлхий нийтийн глобал асуудал болчоод байхад. Төр арай дэндүү юм. Continue reading Таргалалтыг төрөөс зохицуулахуй…

Хуримын ордон орох ардын зам балрахгүй

Энэ дэлхий дээр хамгийн аймаар шидтэн хэн бээ гэсэн чинь хуримын ордоны хурим батлагч эмэгтэй гэжээ. Яагаад гэсэн чинь сэтгэл татам сайхан сүйт бүсгүйг нэг шившлэгт тушаал уншаал хормын дотор адгийн үглээ яншаа жирийн нэг айлын авгай болгочихдог гэжээ. Continue reading Хуримын ордон орох ардын зам балрахгүй

Ус уух урлаг хийгээд цай цүйний нарийн ширийн

Хүний биеийн хэдэн хувийг ус эзэлдэг билээ? 70 хувийг гээд Мянганбаярын эхнэр Пүрэвсүрэнгийн савангийн реклам байдаг. Жоохон хүүхэд болохоор нь тиймэрхүү юманд тоглуулсийм шиг байгаан. Хүний биеийн жингийн 65%-70%-ийг эзэлдэг. Ус бол чандмань эрдэнэ гэж бид ярьдаг. Судалгаанаас үзвэл, хүн өдөрт дунджаар 1.5 литр ус уух шаардлагатай юм байна. Continue reading Ус уух урлаг хийгээд цай цүйний нарийн ширийн

Наадам

Наадам дөхлөө. Айдаа сайхандаа гэсэн бодол толгойд орж ирлээ. Шал худлаа. Зүгээр л автоматаар ийм тэнэг бодол толгойд орж ирлээ. Наадмаар ер нь сайхан юм юу болдийм бэ? Хөлтэй нь хөлхөж, хөлгүй нь мөлхөж, бөөөн бөөн хүмүүс тоос шороо босгон үхтлээ баярлана. Үнэндээ тэдний нүдэнд баярын биш харууслын ниламс цийлэгнэмээр. Гэвч юунаас болоод истжоон тойроод хуушуур олж идэх гэж яваагаа өөрсдөө ч үл мэднэ. “Далайцэрэн давсаан, Далайцэрэн давсан. Яаахаараа жирийн ардын хүүхэд давж болдоггүй наадам бээ” хэмээн бахардатлаа орилолдсон ардууд истжооноор дүүрэн. Continue reading Наадам

Тураах төв

Зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулан үйл ажиллагаа явуулдаг Urban Lady Fitness төв нь бүсгүйчүүддээ уян хатан, эруул чийрэг бие галбираа хадгалах боломжийг олгож байна.
Энэ төвийн онцлог нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан бөгөөд эрүүл тухтай орчинд цөөхүүлээ хичээллэх боломжтой. Фитнесс аэробикийн мэргэжлийн багш зөвлөгөө өгч, танд тохирсон хөтөлбөрийн дагуу хамтран ажиллана. Мөн өндөр ур чадвартай гоо сайханч маникюр, педикюр, бүтэн биеийн массажаар үйлчилнэ.

Та бяцхан үрээ харах хүнгүй гэж санаа зовох хэрэггүй. Тэдэнд зориулсан тухлаг орчинг бид бас бүрдүүлсэн. Хажуудаа аятайхан кафе ажилддаг юм байна лээ.

 

Турахаар шийдлээ

Ер нь бол зөвхөн өнөөдрөөс л эхлээд тэгэж бодож байгаан биш. Урд нь тэгж зөндөө л бодож байлаа. Одоогоор 115кг байна. Гэхдээ 120 байж байгаад буучаад байгаа царай нь. Яагаад турах болов, яагаад таргалчав, яааж турах уу гэх мэт зүйлсийг ер нь энд бичиж байх болно. Continue reading Турахаар шийдлээ

Японы турах арга болой

Элдэв эм тан хэрэглэхгvй, зөвхөн энэ аргаар хоолны тусгай дэг барихад та 13 хоногт биеийн жингээ 7-8 кг-аар хасч чадна. Тогтоосон хугацаанд дор дурдсан маягаар хооллоход хvний биеийн бодисын солилцоо өөрчлөгдөж, хоолондоо дасдаг төдийгvй дараагийн гурван жилд ч жин нэмэхгvй гэж Японы “Мэло” эмнэлгээс дvгнэлт гаргажээ. 13 хоногийн хугацаанд давс, элсэн чихэр, архи дарс, гурил, чихэр огт хэрэглэхгvй байх хэрэгтэй. Харин хоолны завсар зайгаар рашаан буюу буцалгасан ус хязгааргvй ууж болно. Хоолоо зөвхөн энэ дэс дараалын дагуу идэх хэрэгтэй. Ингэвэл бодисын солилцоо зөв явагдана. Continue reading Японы турах арга болой

3 дугаар шат гэж юу вэ

Таргалалт таны ухамсарт хэвийн мэтээр хүлээн авагдсан бие организмыг гаднаас хүчээр өөрчлөх гэсэн аливаа оролдлого организмд маш их дарамтыг учруулна. Ингэснээр жин нэмэгдэх 3 дугаар шат эхэлж байгаа юм. Хэдийгээр энэ шатыг өнгөрсөн зууны эхээр анх нээсэн боловч зөвхөн сүүлийн 20 жилд л жинхэнэ ёсоор анхаарал хандуулж эхэлжээ.  Continue reading 3 дугаар шат гэж юу вэ